Tu Mejor Versión: Como eliminar la envidia y superar tus miedos

Aprender como eliminar la envidia y superar tus miedos es clave para encontrar el éxito. Puesto que se trata de dos emociones negativas sumamente perjudiciales para el desarrollo personal. Tanto en conjunto como individualmente es desventajoso no poder dominarlas. Por lo tanto, en el siguiente post te vamos a hablar un poco más sobre cada una de ellas y te vamos a explicar con detalle como eliminar la envidia y superar sus miedos.

¿Qué es la envidia?

En primer lugar, vamos a aprender un poco sobre lo que es la envidia. En pocas palabras se le puede definir como un sentimiento de rabia, amargura, frustración o tristeza. Esta suele producirse por un fuerte deseo de lo que no se tiene. Generalmente suele estar orientada hacia las personas del entorno social de la persona afectada como sus familiares, amigos, compañeros del colegio o trabajo. 

Aunque es común que se atribuya la envidia a las cosas materiales como el dinero, autos, casas, etc… también se pueden envidiar cosas intangibles como la personalidad, el puesto de trabajo de otra persona, poder o estatus social. Este sentimiento suele ser el producto de una serie de emociones contradictorias, ya que, en cierta forma, cuando se envidia a alguien, en parte se admira por sus méritos y éxito, pero al mismo tiempo se siente mucho odio y frustración, puesto que no se está en posesión de esos bienes ajenos que se consideran indispensables para encontrar la felicidad. 

Cuando una persona se deja dominar por la envidia, se vuelve insaciable y difícilmente podrá ser feliz o sentirse realizado. Esto es debido a que el sentimiento de envidia le ciega y le impide ver y disfrutar de los logros, cualidades y cosas que si posee. Por lo tanto, no seguirá objetivos propios, sino que dedicara todas sus energías y recursos en igualar lo que tienen las personas a las que envidia.

Este fenómeno psicológico puede terminar desencadenando en otros problemas como el síndrome de Procusto, lo cual terminará afectando negativamente tanto al envidioso como a la persona que envidia. Además de esto, las repercusiones negativas de la envidia para la salud son una realidad. El sentimiento de fracaso continuado, el estrés y la melancolía pueden terminar causando problemas de salud, mentales y físicos como el insomnio, trastornos alimenticios, ansiedad y depresión.

¿Cómo eliminar la envidia?

Ahora que sabemos de qué formas puedes afectar la envidia a nuestra vida, viene uno de los aspectos más importantes en este post sobre como eliminar la envidia y superar tus miedos. Si sientes que la envidia tiene un lugar en tu vida y está perjudicándote a ti y a quienes te rodean, lo mejor que puedes hacer para hacer que desaparezca de tu vida es seguir los siguientes pasos:

Analízate y reconoce tus sentimientos

El autoanálisis es uno de los primeros pasos para poder mejorar y eliminar la envidia, así que, si quieres eliminar la envidia, primero tendrás que tomarte un tiempo para analizar tu comportamiento. Hay una regla muy simple que te ayudara con ello. Los envidiosos siempre buscan desacreditar los logros de los demás y arruinar su felicidad, pero siempre ponen peros y excusas cuando alguien trata de reconocer los suyos.

La envidia es un sentimiento completamente natural que brota espontáneamente, por lo que no está mal admitir que se siente algo de envidia. Lo mejor que se puede hacer al sentirlo, es no reprimir, sino reconocerlo y transformarlo en algo que pueda impactar tu vida de forma positiva y utilizarlo para mejorar.

Descubre que origina el sentimiento de envidia

Si bien la envidia es algo natural, esta puede verse incrementada por circunstancias externas como el haber creció en un ambiente muy exigente y competitivo. En el cual el éxito y los logros son lo más importante. Tomate un momento para pensar en esto y darte cuenta de que el origen de la envidia no viene de ningún otro lado, sino de tu interior. Así que no es justo culpar a los demás de lo que sientes.

Madura tu personalidad

La envidia es una clara señal de inseguridad e inmadurez personal. Así que una de las principales formas de eliminarla es trabajando para madurar tu personalidad, dejando de el egocentrismo, narcisismo y demás conductas de este tipo.

Aprender a no compararte con las personas de tu entorno

Tienes que tener presente que no todas las personas van al mismo ritmo. Siempre habrá alguien más talentoso o con más cosas que tú. Solo céntrate en superarte a ti mismo cada día y verás la diferencia en tu vida.

Valora todo lo que tienes

Siempre habrá algo que te falte, bien sea material o sentimentalmente, pero no debes centrarte en ello, sino en todo lo que si tienes en tu vida. Una buena forma de ayudarte en esto, es la práctica regular del Mindfulness.

Ten metas propias que vayan de acuerdo a tus posibilidades

En ocasiones la envidia puede apartarnos de nuestros propios deseos por querer lo que otra persona ha obtenido. Así que en vez de poner la mira en los objetivos de otra persona tienes que centrarte es metas acordes a tus sueños y capacidades. Es muy probable que esto te brinda mucha más felicidad y te haga sentir más realizado

No te hagas la victima

Las personas envidiosas huyen de su propia responsabilidad y en vez de reconocerla, prefieren culpar a los demás de las carencias en su vida y de las emociones que tienen. Un comportamiento que lleva a las personas a ver la vida desde un punto de vista siempre negativo, el popular “ver el vaso medio vacío”.

Por esta razón tienes que cambiar tu forma de ver las cosas y ver todo bajo un matiz de optimismo, viviendo siempre en el presente. Esta es la mejor forma de no angustiarse pensando en el futuro y de lo que se dispone o no.

Si no puedes tu solo, busca ayuda profesional

Sentir envidia en ciertas circunstancias es algo completamente normal y no es razón para alarmarse. Sin embargo, obsesionar, puede resultar perjudicial a distintos niveles que van desde las relaciones personales, hasta el bienestar y la salud. Así que, si sientes que la envidia es irracional y más fuerte de lo que puedes manejar, lo mejor es buscar la ayuda de un profesional de la salud mental que sea capaz de ayudarte a encauzar de forma adecuada tus sentimientos.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una respuesta completamente normal de nuestro cerebro ante una circunstancia peligrosa o que nos causa estrés. Si bien la mayoría de ellos, como el miedo a las alturas o a los insectos no nos afectan mucho durante nuestro día a día, algunos otros pueden ser un obstáculo para nuestro desarrollo personal. Así que es importante saber cómo superarlos para alcanzar tu mejor versión.

¿Es malo el miedo?

Aunque muchos pueden tachar de forma automática al miedo como algo negativo, la cierto es que el miedo no siempre es malo y es una repuesta natural de nuestro cerebro. El miedo que sentimos puede dividirse en dos tipos, el miedo racional e irracional. El miedo racional es parte de nuestro instinto básico de supervivencia, por ejemplo, el miedo a las alturas o a la serpiente. Por su parte el miedo irracional, consiste en un temor a cosas intangibles por ejemplo el rechazo, el fracaso, incluso al éxito. Este es el miedo que nos bloquea y nos impide avanzar y que por lo tanto es de suma importancia aprender cómo superarlo.

¿Cómo superar tus miedos?

Para superar los miedos que te bloquean e impiden que avances en distintos ámbitos de tu vida, puedes seguir los siguientes pasos:

Analízate e identifica tus miedos

En primer lugar, comienza por analizarte y comenzar a identificar tus miedos, haz una lista con todos los miedos, tanto racionales, como irracionales y ve que en áreas de tu vida te afectan.

Trata de entenderlos

Ya con tus miedos identificados, trata de descubrir cuál es la raíz de ellos, ¿Qué los origino? ¿Bajo qué circunstancias lo experimentaste por primera vez? Comprender esto te dará algunas herramientas para poder enfrentarlos mas adelante.

Velos a través de la lógica y el sentido común

Tomate un momento para pensar las cosas utilizando la lógica y el sentido común ¿Tiene algún sentido el miedo a hablar en público? ¿Me pasara algo malo si me equivoco al dar un discurso? Posiblemente que te des cuenta que la mayoría de tus miedos no tienen lógica.

Visualiza lo que podrías alcanzar si no los tuvieras

Trata de imaginar como seria tu vida si no tuvieras ese temor. Piensa en todos los beneficios que podrías conseguir en tu trabajo o en tu círculo social si te libras de ese miedo que te oprime. Seguro que todo se ve más esperanzador.

Haz frente a ellos

Ten presente que todos los miedos no son más que una simple atadura en tu mente. Si sabes cuál es su origen, que son ilógicos y todo lo que podrías ganar al enfrentarlos, nada podrá evitar que los derrotes y sigas adelante tomando el control de tu vida sin nada que te frene a conseguir lo que quieres y mereces.